Cette toute fin octobre, nous avons eu la chance de pouvoir tester un atelier bien être au féminin « Mon moment magique » avec Gwladys, professeur de yoga pour enfants/ados et adultes.

 

atelier bien être

 

L’objectif de cet atelier bien être ?

S’offrir une pause dans la vie quotidienne, prendre du temps pour soi, un moment de détente dans le tourbillon de la vie…

Gwladys s’est reconvertie dans ce métier il y a quelques années. C’est une passionnée et son travail de « maîtresse de cérémonie » est très doux et bienveillant.

Elle sait mettre à l’aise, inviter à parler de nous, nous détendre et vraiment nous faire lâcher prise.


Un atelier dure 2 heures.
On peut y participer avec des personnes que l’on connait pour un moment particulier (enterrement de vie de jeune fille, anniversaire, baby shower, …) ou juste comme ça, mais aussi avec des personnes inconnues.

Pas de jugements et tout ce qui est dit autour du cercle, reste dans la pièce.

Le nombre de participantes est de 7 à 12 personnes maximum pour cet atelier.

Le tarif est de 25€ par personne pour une séance.

 

atelier bien être

 

Réunies en cercle sur des tapis de yoga avec un tapis, une bougie, des cartes d’humeurs des petites choses à grignoter et une infusion au milieu : rien de mieux pour se mettre dans une ambiance zen et sereine ….

Un « coussin de parole » permet que le moment magique ne parte pas dans tout les sens et je vous assure que même avec des blogueuses plutôt bavardes cela fonctionne.

 

Le déroulé de l’atelier bien être ?

La minute égoïste : un instant pour soi qui fait beaucoup de bien !

T’es qui toi ? : se présenter rapidement.

1 coup de gueule 3 coups de cœur : un moment un peu compliqué quand on est pas habitué à faire le point sur sa journée.

Respire & tu respireras : un exercice de respiration et sachez que pour ma part, il y a du travail !

Fais-toi du bien, ton corps te le rendra : un automassage à refaire facilement.

Yoga girl power : une position de yoga facile à reproduire seule.

Expression écrite des émotions : faire le point sur soi au travers d’une question, d’une liste à faire. Nous avons dû lors de la soirée lister les choses pour lesquelles nous étions douées et celles dont nous étions fières.

Partage & papotage : partage de l’expression écrite et discussion toutes ensemble.

Le Super Kiff : relaxation, yeux fermés… Faire le vide…

 

 

Nous avons toutes beaucoup aimé ce moment de bien-être qui tient toutes ses promesses.

Pour ma part, c’est toute détendue et vidée de pas mal de tensions que je suis rentrée me coucher.

 

Merci à Gwladys pour ce moment et merci à Julie pour les photos.

Plus d’info en cliquant ici : https://yogaclisson.fr/inscription-mmm-au-feminin/ 

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *